Pilates

Styrka, stabilitet och kroppskontroll

Boka här

Pilates hos Yoga & Zonterapi Kinda

Pilates är en skonsam men effektiv träningsform som stärker kroppen inifrån och ut. Genom kontrollerade rörelser, medveten andning och fokus på bålstabilitet bygger du upp styrka, balans och kroppskännedom. Hos Yoga & Zonterapi Kinda erbjuder vi pilates i en trygg och personlig miljö där både nybörjare och vana deltagare är välkomna.

Hos oss står kvalitet, närvaro och individanpassning i fokus. Grupperna hålls i mindre format för att du ska få personlig vägledning och trygghet i övningarna. Vi lägger stor vikt vid teknik och andning, så att du får ut maximal effekt av varje pass.

Oavsett om du är nybörjare eller har tränat tidigare hjälper vi dig att hitta rätt nivå.

Vad är Pilates?

  • Pilates är en träningsmetod som fokuserar på kroppens djupa stabiliserande muskler

    Särskilt mage, rygg och bäckenbotten. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat med stor närvaro i varje rörelse. Målet är att skapa en stark, stabil och rörlig kropp med god hållning och bättre kroppsmedvetenhet.

  • Fördelar med pilates

    – Starkare bål och bättre hållning
    – Ökad rörlighet och smidighet
    – Förbättrad balans och kroppskontroll
    – Minskad spänning i nacke och rygg
    – Ökad medvetenhet om andning och rörelsemönster

  • Vem passar Pilates?

    För dig som vill bygga upp kroppen på ett skonsamt sätt, komplettera annan träning eller stärka kroppen efter exempelvis stillasittande arbete.

Boka här